Embodied Awareness – Achtsamkeit in Bewegung
In dieser körperfokussierten Achtsamkeitsgruppe widmen wir uns der bewussten Wahrnehmung von Körperempfindungen und Gefühlen und schaffen damit einen Abstand vom lärmenden Geist.
Embodied Awareness lädt dich ein, durch sanfte, geführte Übungen deinen Körper wieder bewusst zu spüren. Dabei nehmen wir eine freundliche und mitfühlende Haltung uns selbst gegenüber ein.
Je mehr wir in unserem Körper zuhause sind und spüren, was uns im Inneren bewegt, desto besser können wir für uns selbst sorgen und im Einklang mit unseren Bedürfnissen handeln.
Somatische Übungen, aktive Meditationen und bewusste Wahrnehmung von Bewegung eröffnen dir einen achtsamen Zugang zu dir selbst. Mit Bewegungs- und freier Tanzimprovisation kannst du dein inneres Erleben in Bewegung bringen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, um teilzunehmen – nur die Bereitschaft, deinem Körper und dir selbst mit Offenheit und Neugier zu begegnen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Was erwartet dich?
- Regulations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation und Bodyscan
- Bodywork (angeleitete Körperarbeit/Massage zu zweit)
- Tanz- bzw. Bewegungsimprovisation
- Embodimentübungen
- Austausch in einer wertschätzenden Atmosphäre
Aktuelle Termine:
Ca jeden 2. Freitag von 09:00 – 10:30
Wo: In Paulis Party
Einwanggasse 23, Tür 2 (Souterrain)
1140 Wien
Öffentlich gut erreichbar von:
U-Bahn, Bus- und Straßenbahnastation Hietzing,
Bahnhof Penzing, Ameisgasse (52er), Busstation Cumberlandstraße (51A)
Ausgleich:
Schnupperstunde: 10 Euro
Einzeltermin: 25 Euro
5er Block: 110 Euro
Anmeldung per Mail (über den Button)
Mag. Anna Schönherr
Psychologin & Lebensberaterin
Praxis:
Breitenseer Straße 20-22
Tür 8 (1. Stock)
1140 Wien
Nimm gerne mit mir Kontakt auf und vereinbare ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Tel: 0670 350 7151
E-Mail: info@annaschoenherr.at
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