Entspannter Körper: Lange war ich selbst sehr gestresst. Flache Atmung, Verspannungen und Erschöpfung waren für mich normal. Dass es auch anders geht, habe ich erst durch Atemarbeit gelernt. Schritt für Schritt habe ich gelernt, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Tanz und Somatic Movement sind schon seit 20 Jahren ein wichtiger Teil meines Lebens. (Ganzheitlicher) Tanz steht für mich für Lebensfreude und hilft mir immer wieder in meine Mitte zu kommen.

Klarer Geist: Die Praxis der Achtsamkeit ist mir nicht zufällig vor die Füße gefallen. Ich litt unter meinem überaktiven Geist: das Leben zog gefühlt an mir vorbei, während ich in Gedanken versunken war. Meditation und Achtsamkeit waren und sind für mich ein wichtiger Schlüssel zu mehr Präsenz, innerer Ruhe und Gelassenheit. Mit Methoden aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Positiven Psychologie lenke ich meine Gedanken immer wieder in konstruktive Bahnen. 

Starke Psyche: Schon immer habe ich mich für das Verhalten und Erleben des Menschen interessiert und daher auch Psychologie studiert. Dabei habe ich viel gelernt, aber nicht genug von dem, was ich für meine eigene Entwicklung brauchte. Ich habe mich daher im Selbststudium in Themen wie Stressreaktion & Trauma, Beziehungsdynamiken und Innere-Kind-Arbeit vertieft. Viele Stunden an Selbsterfahrung, meine Achtsamkeitspraxis und Psychologisches Wissen haben mir geholfen, nun gestärkt und zuversichtlich im Leben zu stehen.