Hallo, mein Name ist Anna Schönherr
Ich bin Psychologin, Achtsamkeitslehrerin und ganzheitliche Bewegungspädagogin und habe damit meinen ganz persönlichen Dreiklang für Körper, Geist und Psyche gefunden. Ich begleite auch dich gerne auf deinem Weg zu deiner Mitte.
Mein persönlicher Dreiklang für Körper, Geist & Psyche
Starke Psyche: Schon immer habe ich mich für das Verhalten und Erleben des Menschen interessiert und daher auch Psychologie studiert. Dabei habe ich viel gelernt, aber nicht genug von dem, was ich für meine eigene Entwicklung brauchte. Ich habe mich daher im Selbststudium in Themen wie Stressreaktion & Trauma, Beziehungsdynamiken und Innere-Kind-Arbeit vertieft. Viele Stunden an Selbsterfahrung, meine Achtsamkeitspraxis und Psychologisches Wissen haben mir geholfen, nun gestärkt und zuversichtlich im Leben zu stehen.
Klarer Geist: Die Praxis der Achtsamkeit ist mir nicht zufällig vor die Füße gefallen. Ich litt unter meinem überaktiven Geist: das Leben zog gefühlt an mir vorbei, während ich in Gedanken versunken war. Meditation und Achtsamkeit waren und sind für mich ein wichtiger Schlüssel zu mehr Präsenz, innerer Ruhe und Gelassenheit. Mit Methoden aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Positiven Psychologie lenke ich meine Gedanken immer wieder in konstruktive Bahnen.
Entspannt im Körper: Lange war ich selbst sehr gestresst. Flache Atmung, Verspannungen und Erschöpfung waren für mich normal. Dass es auch anders geht, habe ich erst durch Techniken zur Regulierung des Nervensystems gelernt. Tanz, Embodiment und Somatic Movement sind schon seit 20 Jahren ein wichtiger Teil meines Lebens und helfen mir, immer wieder in meine Mitte zu kommen. Insbesondere Contact Improvisation ist für mich ein Weg zu Authentizität, Wachheit, spielerischer Leichtigkeit und tiefer Begegnung.
Meine Auftraggeber und Kooperationspartner
Als Trainerin und Seminarleiterin bin ich für folgende Institutionen tätig: VHS Wien, pro mente Wien, biv integrativ, Institut für Kindergarten- und Hortpädagogik (IKH), Wiener Gesundheitsförderung (WIG), Consalvo
Privates
Mit meinem Partner und meinen beiden Kindern lebe ich im Westen von Wien. Wie du aus meinem Akzent wahrscheinlich erkennen wirst, bin ich in Tirol aufgewachsen.
Meine Ausbildungen
Ich habe an der Universität in Innsbruck Psychologie studiert und das Studium als Magistra der Naturwissenschaften abgeschlossen.
Zudem habe ich folgende Ausbildung- und Weiterbildungen absolviert:
- Ausbildung zur Psychologischen Beraterin (AAP – Österreichische Akademie für Psychologie)
- Ausbildung zur Meditations- und Achtsamkeitslehrerin (WIFI Wien)
- Ausbildung zur Ganzheitlichen Tanz und Bewegungspädagogin (Institute for Holistic Dance)
- Ausbildung zur Arbeitspsychologin (ÖAP – Österreichische Akademie für Psychologie)
- Weiterbildung in Systemischer Beratung
- Weiterbildung im Zürcher Ressourcen Modell – ZRM®
- Weiterbildung in Embodiment für Therapie & Beratung
- Seit 20 Jahren besuche ich Workshops, Kurse, Jams & Festivals im Bereich Tanz/Bewegung/Embodiment. Erfahrung habe ich u.a. mit Axis Syllabus, Authentic Movement, Body-Mind Centering®, Body Work und vor allem: Kontaktimprovisation
Berufliche Stationen
Ich war einige Jahre im Sozialbereich tätig und habe Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Erwachsenen bis ins hohe Alter sowie in der Arbeit mit Menschen mit psychischen Erkrankungen. Danach war ich viele Jahre als Psychologin/Wissenschaftliche Mitarbeiterin im Bereich Entwicklung und Qualitätssicherung in der Lehrlingsausbildung tätig und zuletzt Gesundheitsreferentin in der Selbsthilfe-Unterstützungsstelle Wien.