Stress bewältigen und Burnout vorbeugen
Ständige Überforderung und das Empfinden dauernd „unter-Strom zu stehen“ können die Lebensqualität stark beinträchtigen und auch negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit haben. Mit einem Coaching zum individuellen Stressmanagement kann ein Burnout vorbeugt werden und es öffnet sich die Tür zu einem guten Lebensgefühl.
Im Coaching können wir herausfinden, woher dein Stress kommt, was dir bei der Bewältigung hilft und wie du zu mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben findest.
Wie kann dir mein Coaching zur Stressbewältigung helfen?
- Du findest heraus, woher dein Stress kommt und welche Prägungen/Glaubenssätze dahinterstehen.
- Wir analysieren deine Belastungsfelder und Stresspäckchen und schauen, wie Belastungen abgebaut werden können.
- Du lernst stressverschärfende Gedanken zu erkennen und zu entschärfen.
- Wir erarbeiten eine selbstfürsorgliche, innere Haltung als Ressource für den stressigen Alltag.
- Bei Bedarf erarbeiten wir ein selbstfürsorgliches Zeitmanagement.
- Falls fehlende Abgrenzungsfähigkeiten dein Thema sind, erarbeiten wir Strategien, wie du „Nein“ sagen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen.
- Ich zeige dir Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, die du ohne großen Zeitaufwand in deinem Alltag integrieren kannst.
Mit meinen psychologischen Interventionen, Achtsamkeits- und Embodimentübungen begleite ich dich ganzheitlich. Körper, Geist & Psyche werden gleichermaßen angesprochen.
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Nutze gerne das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch, um mich kennen zu lernen und deine Fragen zu stellen.
Die Beratung findet online oder in meiner Praxis in 1140 Wien statt. Wie viele Sitzungen du in Anspruch nehmen möchtest und ob wöchentlich oder in größeren Abständen entscheidest du selbst.