Stress bewältigen und Burnout vorbeugen

Ständige Überforderung und das Empfinden dauernd „unter-Strom zu stehen“ können die Lebensqualität stark beinträchtigen und auch negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit haben. Mit einem Coaching zum individuellen Stressmanagement kann ein Burnout vorbeugt werden und es öffnet sich die Tür zu einem guten Lebensgefühl.

Im Coaching können wir herausfinden, woher dein Stress kommt, was dir bei der Bewältigung hilft und wie du zu mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben findest.

So kann dir mein Coaching zur Stressbewältigung helfen:

• Du findest heraus, woher dein Stress kommt: Welche äußeren Stressoren gibt es, welche inneren Stressverstärker und wie steht es um die Erholungsfähigkeit?
• Wir analysieren deine Belastungsfelder und Stresspäckchen und schauen, wie Belastungen abgebaut werden können.
• Du lernst stressverschärfende Gedanken zu erkennen und zu entschärfen.
• Wir erarbeiten eine selbstfürsorgliche, innere Haltung als Ressource für den stressigen Alltag.
• Bei Bedarf erarbeiten wir ein selbstfürsorgliches Zeitmanagement.
• Falls fehlende Abgrenzungsfähigkeiten dein Thema sind, erarbeiten wir Strategien, wie du „Nein“ sagen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen.
• Ich zeige dir Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, die du ohne großen Zeitaufwand in deinem Alltag integrieren kannst.

Ich bin Psychologin mit Schwerpunkt Arbeitspsychologie, Psychologische Beraterin und Achtsamkeitstrainerin.

Mit einer individuell auf dich abgestimmten Kombination aus Methoden zur Stressanalyse aus der Arbeitspsychologie, Coaching-Tools und Achtsamkeitsübungen begleite ich dich vertraulich, professionell und ganzheitlich.

Das sagen Klient*innen und Kursteilnehmer*innen über mich:

Mach den ersten Schritt: Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch

Oft braucht es Mut, sich Unterstützung zu holen. Ich freue mich, wenn du diesen Schritt wagst:
Buche ein kostenfreies und unverbindliches telefonisches Erstgespräch im Buchungskalender.
Oder du schickst mir eine E-Mail an info@annaschoenherr.at mit Terminvorschlägen.

Ablauf und Inhalt des Erstgesprächs:

Psychologische Beratung in der Praxis in 1140 Wien oder Online-Beratung

Die Beratungssitzungen finden entweder persönlich in meiner Praxis oder online über Videocall statt.

Die Praxis liegt direkt am Hinterausgang der U3 Station Hütteldorferstraße:
Breitenseer Straße 20-22
1. Stock, Tür 8
1140 Wien

Praxiszeiten vor Ort:
Mittwoch 07:30-13:00 Uhr
Donnerstag 14:00-20:00 Uhr
Fr 14:00-20:00 Uhr