Was ist Lebensberatung?

Lebensberatung bzw. Psychologische Beratung ist eine professionelle Unterstützung, die Menschen dabei hilft, ihre persönlichen Herausforderungen und Probleme zu bewältigen.

Eine Beratung kann in verschiedenen Bereichen wie Beziehungen, Karriere, persönliche Entwicklung oder psychische Gesundheit stattfinden. Der Zweck einer Lebensberatung besteht darin, Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele zu definieren, ihre Stärken zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um ihre Lebensqualität zu verbessern.

Lebensberatung ist eine der Säulen der Gesundheitsvorsorge in Österreich. Ziel ist die Verbesserung der Lebensqualität von Einzelpersonen im privaten und beruflichen Bereich, für Paare und Familien.

Wer darf Lebensberatung bzw. Psychologische Beratung anbieten?

Die Lebensberatung unterliegt dem österreichischen Gewerberecht und darf nur nach einer gesetzlich geregelten Ausbildung und aufgrund einer entsprechenden Bewilligung ausgeübt werden. Ich haben beispielsweise eine Gewerbeberechtigung für die Lebens- und Sozialberatung ausgenommen Ernährungsberatung und sportwissenschaftliche Beratung.

Psychologinnen und Psychologen dürfen in freier Praxis Psychologische Beratung anbieten, wenn sie eine Zusatzqualifikation in Klinischer Psychologie haben und in der entsprechenden Liste des Bundesministeriums eingetragen sind. Auch eingetragene Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten dürfen Psychologische Beratung anbieten.

Wann gehe ich zur Lebensberatung bzw. Psychologischen Beratung?

Eine Beratung ist dann sinnvoll, wenn für die Lösung eines belastenden Problems oder einer schwierige Lebenssituation die vorhandenen Ressourcen und Bewältigungsmuster nicht ausreichend sind.  Auch bei großen Veränderungen im Leben wie z.B. Jobverlust, Trennung oder bei der Diagnose einer schweren Krankheit kann eine Begleitung durch eine Beratung entlastend sein.   

Langanhaltender Stress, nicht verarbeitete Trauer, Ängste und Sorgen können manchmal in eine psychische Erkrankung führen oder körperliche Beschwerden verursachen. Es ist daher sinnvoll in eine Beratung zu gehen, bevor Probleme sich chronifiziert haben.

Wie grenzt sich Psychologische Beratung von Psychotherapie ab?

In der Psychotherapie und der Klinischen Psychologie geht es primär um die Diagnostik und Behandlung von psychischen Erkrankungen (Depression, Burnout, Angst- und Suchterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen). Viele PsychotherapeutInnen arbeiten aber auch mit gesunden Menschen. In einer Psychotherapie wird in der Regel in einem längeren Prozess an einer Veränderung gearbeitet.

Wie läuft ein Beratungsprozess ab?​

En Beratungsprozess beginnt in der Regel mit einem Erstgespräch. Es dient der Orientierung und einem ersten Kennenlernen. Es wird abgeklärt in welchen Bereichen des Lebens eine Veränderung erfolgen soll (Beziehung, Familie, Freundschaft, Arbeit, Freizeit) und ob eine Beratung das passende Unterstützungsangebot ist. Es bietet Raum, um Fragen zu stellen und die Rahmenbedingungen zu klären.

Im Unterschied zu Coaching (bei dem deutlich die Zielsetzung, Umsetzung und Evaluation im Vordergrund stehen) entstehen bei der Lebensberatung der Weg und die Zielformulierung sozusagen im „Gehen“. Nach dem Erstgespräch erfolgt eine Phase der Zielformulierung. Dabei stehen das Verständnis für das Problem sowie die Zuversicht, es lösen zu können, im Mittelpunkt. Schritt für Schritt und in zirkulären Prozessen werden Ideen und Lösungsmöglichkeiten entwickelt und Umsetzungsschritte erprobt.

Abhängig von der Komplexität eines Anliegens, des persönlichen Tempos sowie der Bereitschaft zur Veränderung sind unterschiedlich viele Beratungstermine notwendig. Dafür gibt es keine Regel. Manchmal genügen wenige Stunden, es kann aber auch Wochen oder Monate dauern, bis sich nachhaltig eine Veränderung im Leben einstellt.